🚵🏻19天川藏行程攻略实测（附清单）

完成了川藏骑行，又是一个全新的开始。 318 川藏线，是无数骑行者心里的梦想之路。 骑完全程，整理这份干货攻略，希望能帮到准备出发的你🚴 🚴骑行 318 川藏段｜19 天详细行程（里程 + 爬升） D1 成都 - 雅安｜115km｜爬升 650m D2 雅安 - 新沟｜92km｜爬升 1280m D3 新沟 - 泸定 - 康定｜94km｜爬升 2250m D4 康定 - 折多塘 - 新都桥｜75km｜爬升 1960m D5 新都桥 - 雅江｜56km｜爬升 490m D6 雅江 - 相克宗 - 红龙乡｜50km｜爬升 2150m D7 红龙乡 - 理塘 - 禾尼乡｜87km｜爬升 810m D8 禾尼乡 - 巴塘｜105km｜爬升 816m D9 巴塘 - 芒康｜100km｜爬升 1820m D10 巴塘 - 东达山服务中心｜70km｜爬升 1835m D11 东达山服务中心 - 田妥镇｜105km｜爬升 1545m D12 田妥镇 - 八宿｜160km｜爬升 1560m D13 八宿 - 然乌｜92km｜爬升 1650m D14 然乌 - 波密｜130km｜爬升 695m D15 波密 - 鲁朗｜150km｜爬升 2269m D16 鲁朗 - 林芝｜77km｜爬升 1344m D17 林芝 - 工布江达｜130km｜爬升 770m D18 工布江达 - 松多｜97km｜爬升 1077m D19 松多 - 拉萨｜185km｜爬升 814m 🏨住宿 Tips ・优先选连锁酒店，硬件和品质相对稳定靠谱 ・重点看：洗衣机、烘干机！高原骑行每天满身汗，有洗衣烘干，行李可以轻量化，大大减轻驮包负担 🍚吃饭 Tips ・沿途以川菜馆为主，口味适配，味道不错。高海拔地区水沸点低，米饭不容易煮透，想吃熟一些，提前和老板说明。 ・每日主食一定要吃足量！高原骑行消耗远大于平原，碳水是体力核心来源。 💡补充小提醒（可选加上） 这条 19 天节奏松紧均衡，不是竞速赶路，可以慢慢感受风景。高原量力而行，不要硬扛，高反、天气、车况都要时刻留意。 #长途骑行 #攻略 #骑行看世界 #行程路线安排 #旅游攻略 #自行车旅游 #骑行318 #骑行在路上 #你要写骑行就不能只写骑行 #骑友圈 #骑行是一种生活方式 #骑行一人一车一世界 #爱生活爱骑行 #与高原同频呼吸 #感受心中的神山与圣湖 #我们和风景都在路上